Pilates en Jaén
¿Estás buscando un centro para practicar pilates? Mejora tu bienestar físico y mental en nuestra clínica Alma Salud. Un fisioterapeuta certificado te guiará en una variedad de ejercicios diseñados para fortalecer y tonificar los músculos, mejorar la flexibilidad y el equilibrio, al tiempo que ayuda a aliviar el dolor y prevenir lesiones.
Ofrecemos una amplia variedad de clases, desde sesiones individuales hasta clases grupales con un máximo de 6 personas, para asegurarnos de que encuentres la opción que mejor se adapte a tus necesidades y horario.
¿Qué vas a conseguir en pilates terapeútico?
- Ejercicios controlados
Se enfatiza en la alineación correcta del cuerpo, la respiración adecuada y el control de los movimientos. Los ejercicios se realizan de manera lenta y controlada.
- Fortalecer músculos profundos
Trabaja músculos profundos que a menudo se pasan por alto en otros tipos de entrenamiento. Esto puede ayudar a mejorar la postura, reducir el dolor de espalda y mejorar la movilidad.
- Entrenamiento bajo impacto
Es más suave para las articulaciones que otros tipos de entrenamiento. Esto lo convierte en una excelente opción para personas que tienen problemas de artritis, osteoporosis o lesiones crónicas.
Experimenta un cambio en tu cuerpo con el pilates
Pilates terapéutico: un entrenamiento físico completo
El Pilates terapéutico es una forma de entrenamiento físico que se enfoca en mejorar la salud y el bienestar de las personas a través de ejercicios de bajo impacto y alta eficacia.
En este tipo de entrenamiento, se utilizan técnicas de Pilates tradicionales combinadas con terapia física y rehabilitación para ayudar a las personas a mejorar la flexibilidad y movilidad, además de aliviar el dolor crónico.
Pilates para embarazadas
Con las clases de pilates para embarazadas puedes mantenerte en forma durante el embarazo y prepararte para el parto. Estamos aquí para ayudarte a sentirte cómoda, segura y en control de tu cuerpo durante el camino hacia la maternidad.
Cuenta con el apoyo de instructores altamente capacitados. Todos tienen una amplía experiencia en trabajar con ejercicios adaptados a cada etapa del embarazo y, como cada embarazo es único, nuestras clases están diseñadas para adaptarse a tus necesidades personales.
Beneficios de nuestras clases de pilates para embarazadas
Fortalecimiento de los músculos
Los músculos del abdomen y la pelvis pueden debilitarse, ocasionando dolor de espalda. El pilates ayuda a fortalecer estos músculos, mejorando la postura y reducir el dolor de espalda
Incrementa capacidad respiratoria
Esto es muy beneficioso para dar a luz porque se aprende a controlar mejor la respiración. Además, puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad durante el embarazo.
Preparación para el parto
Ayuda a preparar el cuerpo para el parto, fortaleciendo los músculos del suelo pélvico, mejorando la flexibilidad y la movilidad.
Mejora de la circulación
Durante el embarazo, la circulación puede disminuir, lo que puede provocar hinchazón. La gimnasia para embarazadas en Jaén capital puede mejorar la circulación y reducir la hinchazón.
Mejora de la postura
El Pilates se enfoca en la alineación del cuerpo y la postura, lo que puede ayudar a mejorar la postura durante el embarazo y prevenir problemas de espalda y cuello.
Preparación post-parto
Fortalece la parte superior del cuerpo para soportar las demandas del cuidado del recién nacido, como la lactancia, llevarlo en brazos o el cambio de pañales.
